Lange wurde Schwangeren Schonung in der Schwangerschaft empfohlen. Doch heute ist es wissenschaftlich nachgewiesen: Regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft tut Mutter und Kind gut. Sie stärkt das Wohlbefinden, senkt das Risiko für Komplikationen und bereitet den Körper optimal auf die Zeit nach der Geburt vor.
Sieben Tipps
Der Berufsverband der Frauenärzte (BVF) gibt sieben Tipps, auf die Schwangere beim Sport achten sollten: Fit mit Babybauch. Nur ein Beispiel: Besonders sanfte Bewegungsformen wie Spazierengehen, Schwimmen, Yoga oder leichtes Radfahren eignen sich hervorragend. Kontaktsportarten oder Aktivitäten mit Sturzgefahr sollten hingegen gemieden werden.
Wann sollte man auf Sport verzichten?
Bei Schwindel, Kurzatmigkeit, Bauch- oder Unterleibsschmerzen, ungewöhnlichem Herzrasen oder vaginalen Blutungen ist sofortige Pause und ärztlicher Rat gefragt.
Sprechen Sie uns bei Ihrem nächsten Termin bei uns einfach an, wenn Sie Fragen zu Ihrer konkreten Situation habe!
Über diese Themen erfahren Sie unter „Fit mit Babybauch” mehr:
- Diese Sportarten sind in der Schwangerschaft ideal
- So oft und so lange sollte trainiert werden
- Was sich im Laufe der Schwangerschaft ändert
- Welche Sportarten Schwangere meiden sollten
- Der Talk-Test: Der eigene Körper als Gradmesser für die richtige Belastung
- Warnsignale, auf die Schwangere achten sollten
- Wann Schwangere vorab mit der Frauenärztin oder dem Frauenarzt sprechen sollten